• Skip this

Advertisement area

Advertisement area

होमपेज केही सेकेण्डमा लोड हुनेछ।

मङ्लबार, मंसिर १४, २०७८ | Tuesday 30th November 2021
जोडिनुहोस
Engineering4
Trending
Real Shoes4
Era1
  • गृहपृष्‍ठ
  • समाचार
  • शनिबार जाडो याममा स्वास्थ्यमा विभिन्न किसिमका समस्या आउन सक्ने
समाचार

शनिबार जाडो याममा स्वास्थ्यमा विभिन्न किसिमका समस्या आउन सक्ने

  • सिधा दृष्टी शनिबार, कार्तिक २७, २०७८ | November 13, 2021

२७ कार्तिक २०७८, शनिबार जाडो याममा स्वास्थ्यमा विभिन्न किसिमका समस्या आउन सक्छन् । श्रम पनि कम हुन्छ । अझ भनौँ जाडो समयमा स्वास्थ्यलाई ध्यान दिइएन भने गम्भीर किसिमका संक्रमण पनि हुन सक्छ । यो समय स्वास्थ्य सुन्दरतालाई पनि यथावत राख्न विभिन्न किसिमका क्रियाकलापले सहयोग गर्नसक्छ । यदी तपाईंले बिहानको सुरुवात देनिनै सानातिना कुराहरूमा ध्यान दिनुभयो भने, यो मौसम तपाईंको स्वास्थ्य र सौन्दर्यका लागि वरदान साबित हुनेछ। त्यसाे भए के गर्ने त ?

Real Shoes 1

हेराैँ तलका केही ‘टिप्स’हरु
ओछ्यान छोड्नु अघि व्यायाम गर्नुहोस्
ओछ्यानबाट उठ्ने बित्तिकै, आफ्नो शरीरलाई तन्काउनुस् र छोड्नुहोस्। फेरि तन्काउनुहोस् र ढीला छोड्नुहोस्। यो कार्य चार वा पाँच पटक दोहोर्याउनुहोस्। यसो गर्नाले शरीरमा तापक्रम बढ्छ ।यदि तपाईंसँग समय छ भने, एक ठाउँमा उभिनुहोस् र केहि समयको लागि टहल्नुहोस्। यसो गर्नाले शरीरमा चहलपल आउनेछ र तपाईको अर्को काम छिट्टै सम्पन्न हुनेछ ।
नुहाउने र रिफ्रेसमेन्ट
नुहाउँदा साबुनलाई धेरै महत्त्व दिनु हुँदैन । कुनै पनि फोहोर लागू गर्नुहोस्। उबटानले हात, खुट्टा, घुँडा, ढाड र घाँटी रगाउनुहोस्, त्यसपछि नुहाउनुहोस्। त्यसपछि नरम तौलियाले शरीर पुछ्नुहोस्। यस्तो स्नानबाट एक ताजगी, तंगता र गर्मी महसुस हुनेछ।
यस्ता चिज खानुस्
जाडोमा भोक बढी र भोको पेटमा चिसो बढी हुन्छ। बिहान पौष्टिक नाश्ता लिनुहोस्। ऊर्जायुक्त खानेकुरा खानुहोस्। जस्तो प्रोटिन, चिज, दूध, अनाज, आलु, ताजा फलफूल र हरियो सागसब्जी खानुहोस्। तातो सूप खानु पनि राम्रो मानिन्छ।
न्यानो लुगा लगाउनुहोस्
मौसम अनुसार कपडा छनोट गर्नुहोस्। उज्यालो रंगहरूको लागि लगाउनुस्। न्यानो ठूलो भारी लुगा लगाउनुभन्दा धेरै पातलो भएपनि धेरै तहको लगाउनु उत्तम हुन्छ । भित्री लुगा कपासको मात्र भए राम्रो हुन्छ।
पञ्जा र मोजा लगाउन नहिचकिचाउनुहोस्, यसले तपाईंलाई आराम पनि दिनेछ र छालाको सुरक्षा पनि गर्नेछ।
हिड्नुस्
यदि तपाईं काम गर्दै हुनुहुन्छ र अफिस तपाईंको घरबाट धेरै टाढा छैन भने, सम्भव भए पैदल जानुहोस्। यसले रक्त परिसंचरण बढाउँछ । जसले चिसो कम गर्छ। कम्तिमा यस मौसममा लिफ्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
दिनमा दुई वा चार पटक सीढी चढ्नुहोस्। यसले शरीरलाई व्यायाम पनि गर्छ र गर्मी पनि आउँछ । यदि तपाईको काम हिड्ने धेरै छैन भने, जब तपाईलाई समय मिल्छ, केहि समयको लागि तीव्र गतिमा घरमा हिंड्नुहोस्। हिँड्दा शरीरमा गर्मी आउँछ ।
हात र खुट्टा बचाउनुहोस्
हिल्स र ओठ फुट्नबाट बच्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा मालिस गरेर चिसोबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। घरमा स्लीपरसँग मोजा लगाउनुहोस्। त्यहाँ रोपाइँ हुनेछैन। ओठमा भ्यासलिन र च्यापस्टिक लगाइरहनुहोस्, यसले ओठ सुक्ने छैन।
उज्यालो रंग लगाउने
चम्किलो कपडाको साथसाथै चम्किलो रंगको मेकअप पनि गर्नुपर्छ । ब्राउन वा रातो रंगका विभिन्न शेडहरू आजकल लिपस्टिकसँग राम्रोसँग जान्छन्। यदि तपाइँ आँखा मेकअप गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि खैरो, खैरो, सुनौलो र उज्यालो रंगको आँखा छाया प्रयोग गर्नुहोस्।
कोठाको तापक्रम
अति तातो वा वातानुकूलित कोठामा नसुत्नुहोस्। यसले तपाईंलाई चिसोबाट बचाउनेछ, तर जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ, तपाईंले आफूलाई स्फूर्ति महसुस गर्नुको सट्टा अल्छीले घेरिएको पाउनुहुनेछ।
मोइस्चराइजर सबैभन्दा राम्रो
आजकल चिसो हावासँगै घामको किरणको प्रभाव छालामा परेको छ । त्यसैले कोल्ड क्रिमको साथमा मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। साथै छालाको नमी कायम राख्न पेट्रोलियम, ल्यानोलिन, खनिज तेल, ग्लिसरिन आदिको प्रयोग गर्नुहोस्। यी मोइस्चराइजिंग तत्वहरूले छालाको सुरक्षा पनि गर्नेछ। दैनिक क्लिन्जिङ मिल्कले अनुहार सफा गर्ने ।

Second2
Heavenly1

फेसबुक प्रतिक्रियाहरु

लोकप्रिय

सम्बन्धित समाचार

सबै
हिपत खबर
समाचार
कांग्रेसको प्रदेश अधिवेशन दुई दिन पर सर्ने

काठमाडौं : कांग्रेसको प्रदेश अधिवेशन दुई दिन पर सर्ने भएको छ। कांग्रेस पार्टी सभापति शेरबहादुर देउवा, वरिष्ठ नेता रामचन्द्र पौडेल र नेता कृष्णप्रसाद सिटौलाबीच भएको निर्णयअनुसार प्रदेश अधिवेशन सार्ने सहमति भएको हो।

  • १७ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
काँग्रेस चितवनका सभापति श्रेष्ठद्धारा केन्द्रीय सदस्यमा उम्मेदवारी घोषणा

चितवन- नेपाली काँग्रेस चितवनका सभापति जीतनारायण श्रेष्ठले ठूलो उपस्थितिमा आज आफ्नो केन्द्रिय सदस्यको उम्मेदवारी घोषणा गर्नु भएको छ । दुई तीहाई महाधिबेशन प्रतिनिधि संगै झण्डै एक हजार काँग्रेस नेता कार्यकर्ताको उपस्थितिमा श्रेष्ठले

  • १७ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
देउवाविरुद्ध यीमध्येबाट सभापतिको साझा उम्मेदवार

काठमाडौं, १३ मंसिर । नेपाली काँग्रेसको महाधिवेशन नजिकिदै गर्दा संस्थापन इतर समूह साझा उम्मेदवारको खोजीमा जुटेको छ । साझा उम्मेदवार बनाउन वरिष्ठ नेता रामचन्द्र पौडेल आफै जुटेका छन् । उनले सबैलाई मान्य

  • १७ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
महिलाहरुलाई केन्द्रीय सदस्यमा मात्रै सीमित पारिएको भन्दै तुम्बाहाङफेको आपत्ति

काठमाडौं – नेकपा एमालेकी नेतृ शिवमाया तुम्बाहाङफे एमालेको १०औँ राष्ट्रिय महाधिवेशनमा पदाधिकारीमा महिलाहरुको सहभागिता कम रहेको भन्दै असन्तुष्टि जनाएकी छिन् ।
एमालेको विधान

  • २३ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
बद्री पाण्डेले गरे सहमहामन्त्रीमा उम्मेदवारी घोषणा

काठमाडौं- नेपाली कांग्रेसका युवा नेता वद्री पाण्डेले पार्टीको १४औं महाधिवेशनमा सहमहामन्त्री पदमा उम्मेदवारी दिने घोषणा गरेका छन् । काठमाडौंमा सोमबार पत्रकार भेटघाट आयोजना गर्दै कांग्रेस केन्द्रीय सदस्यसमेत रहेका पाण्डेले पिछडिएको क्षेत्रतर्फबाट सहमहामन्त्री

  • २३ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
स्वास्थ्यमन्त्री खतिवडाको निर्देशनपश्चात गंगालाल अस्पतालले पीसीआर परिक्षण शुल्क घटायो

स्वास्थ्य तथा जनसंख्यामन्त्री विरोध खतिवडाको निर्देशन पछि शहिद गंगालाल हृदयरोग केन्द्र बाँसबारीले

  • २३ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटलमा आगामी शनिवार दुई विशेषज्ञ चिकित्सकले निःशुल्क ओपीडी सेवा सञ्चालन गर्ने

काठमाडौं – थापाथलीस्थित नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटलमा आगामी शनिवार दुई विशेषज्ञ चिकित्सकले निःशुल्क ओपीडी सेवा सञ्चालन गर्ने भएका छन् । नर्भिक अस्पतालमा कार्यरत बालरोग विशेषज्ञ डा. यादव ढकाल र वरिष्ठ युरोलोजिष्ट डा. सुनिल

  • २४ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
राजेन्द्र लिङ्देनका लागि भोट माग्दै नायिका रेखा थापा

काठमाडौं – राष्ट्रिय प्रजातन्त्र पार्टीको सुरु हुन लागेको केन्द्रीय एकता महाधिवेशनमा अध्यक्ष पदका लागि धमाधम उम्मेदवारी घोषणा हुँदैछ । राप्रपाका वर्तमान अध्यक्ष कमल थापा पुनः अध्यक्षमा उठ्दैछन् भने उनलाई झापाका राजेन्द्र लिङ्देनले

  • २४ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
ओलीको केन्द्रीय सदस्य सूचीमा कोमल वलीदेखि मोती दुगडसम्म

एमाले अध्यक्षमण्डलका अध्यक्ष केपी ओलीले सहमतिका लागि सार्वजनिक गरेको केन्द्रीय कमिटीको सूचीमा गायिका तथा सञ्चारकर्मी कोमल वलीदेखि उद्योगपति मोती दुगडसम्म अटाएका छन् ।

  • २४ घन्टा अघि
हिपत खबर
समाचार
प्रकाशमान र गगनकाे साथ पाएका बानियाँ फेरि कांग्रेस काठमाडौं सभापतिमा निर्वाचित

नेपाली कांग्रेस काठमाडौंको सभापतिमा कृष्ण सबुज बानियाँ दोस्रो कार्यकालका लागि निर्वाचित भएका छन् । प्रकाशमान सिंह र गगन थापाको समर्थनमा सभापतिमा उम्मेदवारी दिएका बानियाँले संस्थापन पक्षका सभापतिका उम्मेदवार उपेन्द्र कार्कीलाई भारी मतान्तरले

  • २४ घन्टा अघि